Antioxidanten

Wat zijn antioxidanten?

Antioxidanten zijn een verzameling van vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen ter bescherming tegen vrij radicalen. Antioxidanten helpen beschermen tegen invloeden van vervuiling en zonlicht. Ze helpen de cellen beschermen tegen oxidatieve schade door UV straling of luchtvervuiling. 

Antioxidanten helpen bij de bescherming van gezonde huidcellen en voor het behoud van gezonde cellen en weefsels. 

Waar zitten antioxidanten in?

Antioxidanten komen veel voor in fruitsoorten als gedroogde pruimen, granaatappel, rozijnen, bosbessen, aardbeien en frambozen en groentesoorten als boerenkool, spinazie, broccoli, bieten en rode uien. Daarnaast zitten er veel antioxidanten in noten, volkoren granen, olijfolie en cacao. 

Welke soorten antioxidanten zijn er?

Er zijn verschillende soorten antioxidanten. Al deze soorten helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen van het lichaam. Belangrijke soorten antioxidanten zijn onder andere: vitamine C, vitamine E, selenium en zink.

Supplementen met antioxidanten

Antioxidanten kan je uit gewone voeding halen, maar voor wie extra behoefte heeft aan deze stoffen, kan een supplement ondersteunen. In de webshop van Mattisson kun je terecht voor een ruim aanbod supplementen en voeding met een hoog gehalte aan antioxidanten. Hieronder vallen producten als vitamine C, AlkaGreens en camu camu. 

Moet ik kiezen voor poeder of capsules?

Antioxidanten is een grote groep aan vitamines en mineralen. Zo zijn deze als verschillende supplementen in te nemen. De meeste antioxidanten zijn verwerkt in een poeder op capsule vorm. De poeders zijn in de meeste gevallen gemakkelijk te combineren met water, sap of door een smoothie. De capsules zijn direct in te nemen met een glas water of sap. Welke vorm van een supplement je moet kiezen hangt volledig af van persoonlijke voorkeur.

Hoe gebruik je antioxidanten?

Antioxidanten zijn in te nemen op verschillende manieren. Zo kan je ze binnenkrijgen via voeding of supplementen. Zorg dat je een gevarieerd dieet aanhoudt met veel verschillende groenten, fruit, zaden en gezonde oliën. Vooral kleurrijk voedsel zoals bessen, paprika en spinazie bevatten verschillende antioxidanten.  

Bij het klaarmaken van eten is het roosteren of stomen van eten een goede manier om de meeste voedingsstoffen te behouden. Ook het aanhouden van een gezonde levensstijl zoals sporten en voldoende slaap is ook bevorderend. Tot slot kan je antioxidanten gebruiken in de vorm van supplementen.

Hoeveel antioxidanten per dag?

Er is geen aanbevolen hoeveelheid voor het aantal antioxidanten per dag. Het aanhouden van een gevarieerd en gezond dieet zorgt ervoor dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Mocht je meer behoefte hebben aan ondersteuning zijn supplementen een goede oplossing. Bekijk de hoeveelheid per supplement goed voor gebruik.  

Antioxidanten kopen?

Opzoek naar de juiste supplementen die jouw antioxidanten weer op balans brengen. Bekijk onze hele assortiment en bekijk voor specifieke informatie op de productpagina’s.