Vitamines

Wat zijn vitamines?

Vitamines zijn organische verbindingen die ook wel micronutriënten worden genoemd. Vitamines zitten in plantaardige en dierlijke producten en we zijn afhankelijk van voeding om aan de dagelijkse vitaminebehoefte te komen. Vitamines zijn erg belangrijk voor de gezondheid en het lichaam heeft vitamines nodig om goed te kunnen functioneren. 

Welke vitamines zijn er?

Er zijn dertien verschillende vitamines die elk op hun eigen manier bijdragen aan processen in het lichaam. Negen vitamines zijn in water oplosbaar (vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 en B12 en vitamine C) en vier in vet oplosbaar (vitamine A, D, E & K). In water oplosbare vitamines komen vooral voor in het vocht van voeding en worden niet of nauwelijks opgeslagen in het lichaam. Het is daarom erg belangrijk om dagelijks genoeg van deze vitamines binnen te krijgen. Vitamine B12 is een uitzondering en wordt wel voor langere tijd opgeslagen in het lichaam.

In vet oplosbare vitamines komen voor in de vetten van voedingsmiddelen en kunnen over het algemeen beter worden opgeslagen in het lichaam. 

Voeding en vitamines

Onze voeding bepaalt voor een groot deel onze gezondheid. Via gezonde en gevarieerde voeding zouden we in theorie voldoende essentiële voedingsstoffen, waaronder vitamines, binnen moeten krijgen.

• Vitamine A: te vinden in wortelen, zoete aardappelen, spinazie en andere oranje- of donkergroene groenten.

• Vitamine B-complex:

  • B1 (thiamine): volkorenproducten, peulvruchten en noten

  • B2 (riboflavine): zuivelproducten, eieren en bladgroenten

  • B3 (niacine): vlees, vis en volkoren granen

  • B6: kip, vis, bananen en aardappelen

  • B12 (cobalamine): vooral in vlees, vis, eieren en zuivel

• Vitamine C: in citrusvruchten, paprika, broccoli en aardbeien

• Vitamine D: vette vis, eieren, en in sommige landen verrijkte producten

• Vitamine E: plantaardige oliën, noten, zaden en groene bladgroenten

• Vitamine K: groene bladgroenten zoals spinazie, boerenkool en broccoli

Door een gevarieerd eetpatroon te volgen, krijg je een mix van deze vitamines binnen via verschillende soorten voeding.

Vitamines kopen bij Mattisson

Ben je op zoek naar hoogwaardige vitamines? Bij Mattisson vind je een uitgebreid assortiment aan vitamines in verschillende vormen, zoals tabletten, capsules, poeders en liposomale varianten. Ons aanbod is zorgvuldig samengesteld om te passen bij een bewust en gevarieerd voedingspatroon.

In onze webshop kun je onder andere terecht voor populaire vitamines zoals B12, C, D3 en K2. Onze producten worden gemaakt van kwalitatief hoogwaardige ingrediënten, met aandacht voor opname en gebruiksgemak. Of je nu kiest voor capsules, poeder of liposomale formules, bij Mattisson vind je veilige, betrouwbare en makkelijk te gebruiken vitamines voor dagelijks gebruik.

Ontdek ons volledige assortiment en bestel eenvoudig online in de Mattisson webshop.