Energie

Energie en slaap

Tijdens je slaap laadt je lichaam op en dat zorgt ervoor dat je weer vol energie wakker wordt. Het verschilt per persoon hoeveel uren slaap je per nacht nodig hebt om je overdag fit en energiek te voelen.

Stress en energie

Stress zorgt voor een hogere hartslag en ademhalingsfrequentie en dit kost zowel fysiek als mentaal een hoop energie. Als je druk bent in je hoofd kan dat er ook toe leiden dat je moeite hebt om in te slapen. Dit kan zorgen voor weinig energie. 

Voeding en energie

Ons lichaam haalt de brandstof voor alle dagelijkse activiteiten uit de voeding die we binnenkrijgen. Om energiek en fit te blijven is het nodig om elke dag gezond en gevarieerd te eten. Naast dat je voldoende moet eten, is het van belang dat je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. 

Supplementen voor meer energie

Voldoende slaap, het vermijden van stress en gezonde voeding zijn dus essentieel voor het energieniveau. In sommige gevallen kan een supplement je ondersteunen. Voedingsstoffen die kunnen bijdragen aan het energieniveau zijn onder meer Magnesium, IJzer, vitamine C en diverse B vitamines.