Creatine Monohydraat - Creapure® - 180 capsules

Creatine ondersteunt spieropbouw en spierkracht bij explosieve krachtsinspanningen. Daarnaast kan dagelijks gebruik het effect van training voor spierkracht versterken bij mensen boven 55 jaar.  

Mattisson Creatine capsules bestaan uit 100% puur en zuiver creatine uit Duitsland.

Wat is Creatine?

Creatine is een eiwit dat door de lever wordt gevormd uit de aminozuren arginine, methionine en glycine. De lever produceert ongeveer 2-3 gram creatine per dag. Daarnaast wordt het in kleine hoeveelheden aangetroffen in voedingsmiddelen, zoals rood vlees. 

Een tekort aan creatine komt in het algemeen niet snel voor, maar in sommige gevallen (zoals bij intensieve krachttraining) kan aanvullen noodzakelijk zijn.

Wat doet Creatine in het lichaam?

Creatine slaat zich voornamelijk op in de spieren en is bij intensieve training snel beschikbaar voor de energie-aanmaak. De werking van creatine is afhankelijk van de hoeveelheid die in de spieren beschikbaar is. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 g creatine. 

Creatine is een co-factor in de aanmaak van ATP. ATP is een energiemolecuul wat gemaakt wordt in de mitochondriën. Als aminozuurderivaat is creatine een onderdeel van de aminozuren, welke eiwitten hun vorm en eigenschappen geven. Eiwitten zijn van essentieel belang voor ons lichaam, het zijn de bouwstenen van onze cellen en weefsels. Eiwitten dragen bij tot de instandhouding en groei van de spiermassa en de instandhouding van normale botten.

Wat is Creatine monohydraat?

Een creatine monohydraat is een creatinemolecuul gebonden aan een watermolecuul. Het is de vorm van creatine die het beste onderzocht is en bekend staat als het creatine supplement waar de meeste resultaten mee geboekt worden bij sporters.

Hoe wordt creatine monohydraat gemaakt?

Creatine wordt synthetisch geproduceerd. Bij deze productie worden ureum en cyanamide gemengd en onderworpen aan verschillende chemische reacties, hierdoor ontstaat creatine als tussenproduct. Dit wordt gezuiverd en omgezet in creatine monohydraat.  

Wanneer creatine monohydraat innemen?

Het innemen van creatine kan zijn voordelen meebrengen bij veel bewegen en zware work outs. De inname van creatine kan per doel en per persoon verschillen. Zo kan je het innemen een half uur na het sporten of op dagelijkse basis. Het kan ook voor een training, zo kan het vast worden opgenomen in de spieren. Je kan creatine innemen door het bij water of sap toe te voegen. De capsules kan je gemakkelijk met water en sap wegslikken.  

Creapure®

De zuiverheid van creatine heeft een grote impact op de effectiviteit van het supplement. Creapure® is de zuiverste vorm van creatine monohydraat die op de markt verkrijgbaar is. Deze vorm is uitgebreid getest om ervoor te zorgen dat de kwaliteit behouden blijft en zo min mogelijk onzuiverheden oplevert.