Wat is Magnesium?
Magnesium is een essentieel mineraal dat betrokken is bij honderden processen in het lichaam. Omdat het lichaam zelf geen magnesium aan kan maken, moeten we het binnen krijgen via voeding en supplementen. Magnesium komt vooral voor in groene bladgroenten, noten, zaden, volkoren, granen en peulvruchten.
Wat is Magnesium Tauraat?
Magnesium tauraat is een organisch gebonden vorm van magnesium, die door de hoge biologische beschikbaarheid makkelijker wordt opgenomen dan anorganisch gebonden vormen van magnesium. Magnesium tauraat is een combinatie van magnesium en aminozuur taurine. Onze dagelijkse voeding bevat over het algemeen voornamelijk anorganisch gebonden magnesium, aangezien dit de vormen zijn die in de bodem voorkomen en worden opgenomen door de planten die we eten.
Goed opneembare vorm van Magnesium
Magnesium tauraat is een verbinding van magnesium met het aminozuur L-taurine. Taurine is een aminozuur dat van nature voorkomt in het lichaam en betrokken is bij verschillende fysiologische processen. Deze verbinding maakt het makkelijk voor magnesium om de bloed-hersenbarrière te passeren en in de hersenen te worden opgenomen.
Wat zijn de voordelen van Magnesium Tauraat?
Magnesium tauraat is onder andere van belang voor ons zenuwstelsel, draagt bij aan geestelijke veerkracht en een heldere geest, ondersteunt het energieniveau, is goed voor de spieren en helpt bij vermoeidheid en moeheid.
Magnesium tekort?
In geval van een magnesiumtekort kan het gebruik van magnesium tauraat effectief zijn. Een gebrek aan magnesium kan namelijk diverse klachten veroorzaken, zoals spierkrampen, vermoeidheid, hartproblemen, hoge bloeddruk, hoofdpijn, slaapproblemen en spijsverteringsproblemen.
Wanneer magnesium tauraat innemen?
Magnesium kan op verschillende momenten gedurende de dag worden ingenomen. Veel mensen kiezen ervoor om het 's avonds voor het slapengaan in te nemen. Je kunt het ook verspreid over de dag bij de maaltijden gebruiken, aangezien magnesium over het algemeen beter wordt opgenomen in combinatie met voedsel. Bovendien is het mogelijk om magnesium voorafgaand aan sportactiviteiten in te nemen. Het tijdstip van inname hangt dus af van persoonlijke voorkeur en het doel van gebruik.
Mattisson Magnesium Tauraat capsules
Aan Mattisson magnesium tauraat capsules is vitamine B6 (in de vorm van pyridoxaal-5-phosfaat) toegevoegd. Vitamine B6 is een van de acht B-vitamines en is betrokken bij veel verschillende metabolische processen. Vitamine B6 levert onder andere een bijdrage aan de energievoorziening in de spieren, reguleert mede de activiteiten van hormonen en draagt bij aan de geestelijke veerkracht.
Wat is het verschil tussen magnesium tauraat en andere vormen van magnesium?
Magnesium tauraat is een chelatievorm van magnesium, wat betekent dat het gebonden is aan een aminozuur (taurine). Dit kan zorgen voor een goede opneembaarheid en minder maag-darmklachten dan bijvoorbeeld magnesiumoxide. Bovendien biedt het toegevoegde voordelen dankzij taurine, wat andere vormen niet doen.
