Elektrolyten

Wat zijn elektrolyten en waarom zijn ze belangrijk?

Elektrolyten zijn geladen deeltjes van een molecuul die elektrische stroom kunnen geleiden in waterige oplossingen, zoals lichaamsvloeistoffen. Deze deeltjes worden ook wel ionen genoemd. Belangrijke elektrolyten zijn magnesium, natrium, kalium, calcium, chloor en fosfor. 

Waar zitten elektrolyten in?

Elektrolyten zijn essentiële mineralen en komen in verschillende voedingsmiddelen voor. Zo komt magnesium voor in noten, groene bladgroenten, zaden, vis en volle granen. Natrium zit oorspronkelijk in zout. Calcium zit in zuivelproducten, groene bladgroenten, amandelen en bepaalde vissen. Chloor komt voor in tafelzout. In zuivelproducten, vlees en gevogelte, vis, noten en zaden zit fosfor. Kalium zit in bananen, meloenen, tomaten, aardappelen en spinazie.

Wat doen elektrolyten in je lichaam?

Elektrolyten hebben verschillende functies in het lichaam:

• Magnesium biedt ondersteuning bij het handhaven van de normale balans in de water- en mineralenhuishouding.
• Calcium heeft een gunstige invloed op de hartspier en draagt bij aan een normale celdeling.
• Fosfor draagt bij tot de normale werking van celmembranen en bevordert de energiestofwisseling. 
• Kalium draagt bij tot de instandhouding van de normale bloeddruk, is goed voor de spieren en is van belang voor het zenuwstelsel.

Hoeveel elektrolyten per dag?

De hoeveelheid elektrolyten verschilt per mineraal en supplement. Bekijk daarom voor gebruik altijd goed het etiket en de gebruiksaanwijzing.  

Elektrolyten kopen?

Heb jij interesse in het kopen van een hoogwaardig elektrolyten supplement zonder toegevoegde suikers? Bekijk dan de diverse elektrolyten poeders van Mattisson in de smaken Lemon, Forest fruit, Peach en Naturel. Of kies voor de elektrolyten capsules.