Vitamine K

Wat is Vitamine K? 

Vitamine K is een vet oplosbare vitamine. Er zijn twee belangrijke vormen van vitamine K, namelijk K1 (fylloquinon) en K2 (menaquinonen). Vitamine K1 wordt voornamelijk aangetroffen in groene bladgroenten, zoals spinazie, boerenkool en broccoli, terwijl vitamine K2 in kleine hoeveelheden wordt geproduceerd door bacteriën in de dikke darm en ook aanwezig is in bepaalde dierlijke producten, zoals kaas en eidooiers. 

Wat doet Vitamine K? 

Vitamine K draagt bij aan een goed verloop van de bloedstolling. Ook draagt vitamine K bij tot de instandhouding van normale botten.

Waar zit vitamine K in? 

Vitamine K is een in vet oplosbare vitamine die belangrijk is voor bloedstolling en botmetabolisme. Er zijn twee belangrijke vormen van vitamine K: K1 (fyloquinon) en K2 (menaquinon). Vitamine K1 komt vooral voor in groene bladgroenten, zoals spinazie, boerenkool en broccoli, en in plantaardige oliën, zoals sojaolie, olijfolie en zonnebloemolie. Vitamine K2 wordt aangemaakt door bacteriën in de darmen en is te vinden in dierlijke producten, zoals vlees, kaas en eierdooiers, en in gefermenteerde voedingsmiddelen, zoals natto (gefermenteerde sojabonen) en gefermenteerde groenten. 

Waar wordt vitamine K aangemaakt? 

Vitamine K wordt in kleine mate geproduceerd door bacteriën in de dikke darm.

Moet ik kiezen voor vitamine K capsules of druppels?

De keuze voor vitamine K capsules of druppels ligt aan je persoonlijke voorkeur. De capsules van Mattisson zijn gemakkelijk in te nemen met een glas water of sap. Bekijk voor gebruik altijd goed het etiket voor de dagelijkse hoeveelheid. De druppels zijn direct in te nemen of te mengen met een glas water of sap.  

Hoeveel vitamine K per dag? 

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor vitamine K kan variëren afhankelijk van leeftijd en geslacht. 

• Voor volwassenen en zwangere vrouwen: 70 microgram per dag
• Voor kinderen (1-17 jaar): 10-60 microgram per dag, afhankelijk van leeftijd
   

Vitamine K kopen?

Mattisson heeft verschillende vitamine K supplementen. Zo bieden wij Vitamine K2 aan in tabletten. Maar vitamine K komt ook veel in combinatie voor met andere vitamines of mineralen. Zo kun je ook kiezen voor druppels met vitamine D3 en K2 of één van onze multivitamines.