Supplementen & Vitamines

Wat zijn supplementen?

Supplementen zijn producten die een hoge concentratie aan voedingsstoffen bevatten, zoals vitamines, mineralen, vetzuren, aminozuren of kruidenextracten. Ze zijn bedoeld als aanvulling op een gezond en gevarieerd voedingspatroon, niet als vervanging ervan. Supplement betekent letterlijk ‘aanvulling’, en dat is precies wat het doet: een extra steuntje in de rug.

Wat is het verschil tussen supplementen en vitamines?

• Vitamines zijn specifieke voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Denk aan vitamine C, D, B12 of K.
• Supplementen is de overkoepelende term voor producten die één of meerdere voedingsstoffen bevatten, waaronder vitamines, maar ook mineralen, vetzuren (zoals omega 3), aminozuren en bioactieve stoffen.

Vitamines zitten dus in gewone voedingsmiddelen, zoals groente en fruit. Als aanvulling kun je vitamines in een supplement gebruiken.

Supplementen komen vaak in de vorm van een pil, een poeder of een drankje. Het kan een product zijn met vitamines, maar het kunnen ook andere stoffen zijn, zoals mineralen, Omega 3 of kruidenextracten.

Waaruit bestaan supplementen?

Supplementen kunnen bestaan uit synthetische of geïsoleerde vitamines, mineralen, gezonde vetzuren of bioactieve stoffen. Deze voedingsstoffen worden verwerkt in bijvoorbeeld capsules of tabletten. Er kunnen ook kruiden zoals kurkuma, sint janskruid of mariadistel aan voedingssupplementen worden toegevoegd.

Voedingsstoffen in natuurlijke supplementen hebben dezelfde werking als de vitamines en mineralen die in voeding zitten.

Welke supplementen of vitamines heb ik nodig?

Voor sommige mensen gelden algemene voedingsadviezen, afhankelijk van leeftijd, leefstijl of voedingspatroon. Denk hierbij bijvoorbeeld aan ouderen, professionele sporters of vegetariërs. Wat je precies nodig hebt, hangt af van je persoonlijke situatie, zoals je eetgewoonten, gezondheid en dagelijkse activiteiten.

Omdat iedereen andere behoeftes heeft, is het belangrijk om goed te kijken wat bij jou past. Twijfel je welke voedingsstoffen voor jou van belang zijn? Dan is het verstandig om advies te vragen aan een professional. Daarnaast bieden wij handige keuzehulpen die je kunnen helpen om inzicht te krijgen in wat jouw lichaam mogelijk nodig heeft.

 Bekijk voor meer informatie onze gezondheidsdoelen.