Mattisson Multi Magnesium capsules zijn een mix van 5 verschillende magnesiumvormen: Magnesium Citraat, Malaat, Tauraat, Bisglycinaat en Aquamin® Magnesium. Dit product bevat 200 mg elementair magnesium, oftewel 54% van de ADH, per dosering van twee capsules.
Wat is Magnesium?
Magnesium is een mineraal dat nodig is bij veel processen in het lichaam. Het draagt bij aan een normale werking van de spieren, speelt een rol in de prikkeloverdracht tussen (zenuw)cellen en is betrokken bij het geheugen en het concentratievermogen. Bronnen van magnesium zijn cacao, groene bladgroente, noten, dadels, pruimen en avocado.
Organisch gebonden vormen van Magnesium
De Magnesium varianten in dit product zijn organisch gebonden vormen van magnesium, die door de hoge biologische beschikbaarheid makkelijker worden opgenomen dan anorganisch gebonden vormen van magnesium. Onze dagelijkse voeding bevat over het algemeen voornamelijk anorganisch gebonden magnesium, aangezien dit de vormen zijn die in de bodem voorkomen en worden opgenomen door de planten die we eten.
Wat is Magnesium Citraat?
Magnesium citraat is een samenstelling van magnesium en de citraat (citroenzuur zout). Magnesium citraat is goed voor de werking van de spieren. Magnesium citraat ondersteunt een normale werking van de spieren, ondersteunt het energieniveau en draagt bij tot een normale werking van het zenuwstelsel.
Wat is Magnesium Malaat?
Magnesium malaat is een binding van het mineraal magnesium aan organisch appelzuur. Appelzuur kan gebruikt worden in de citroenzuurcyclus.
Magnesium malaat is goed voor de werking van de spieren en ondersteunt een normale spierwerking. Ook ondersteunt deze magnesiumvorm bij vermoeidheid.
Wat is Magnesium Bisglycinaat?
Magnesium bisglycinaat is gebonden aan het aminozuur l-glycine.
Magnesium bisglycinaat is van belang voor het zenuwstelsel en draagt bij aan geestelijke veerkracht en een heldere geest.
Wat is Magnesium Tauraat?
Magnesium tauraat is een verbinding van magnesium met het aminozuur L-taurine, wat een lichaamseigen stof is. Magnesium tauraat is onder andere van belang voor het zenuwstelsel, draagt bij aan geestelijke veerkracht en een heldere geest, ondersteunt het energieniveau en helpt bij vermoeidheid.
Wat is Aquamin® magnesium?
Aquamin® magnesium is een multi-mineraal complex dat goed door het lichaam opgenomen wordt. Aquamin® magnesium wordt gewonnen uit het schone, mineraalrijke zeewater voor de Ierse kust, het wordt daarom ook wel marine magnesium genoemd. Marine- of zee magnesium bevat magnesiumhydroxide. Het voordeel van magnesiumhydroxide is dat het direct kan worden opgenomen in het lichaam.
Veelgestelde vragen
Kan ik te veel magnesium binnenkrijgen?
Magnesium zit ook in veel gewone voedingsmiddelen. Een teveel via voeding komt zelden voor. Bij een hoge dosering van supplementen kan het voorkomen dat dit een laxerend effect heeft. Tot 250 mg (elementair) magnesium uit supplementen geeft geen problemen.
Wanneer moet ik magnesium innemen?
Magnesium kan op elk moment van de dag worden ingenomen.
Hoeveel magnesium heb ik per dag nodig?
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) is:
Mannen: 350-400 mg
Vrouwen: 300-350 mg
Zwanger of borstvoeding: 360-400 mg
Gebruik tot 250 mg magnesium uit supplementen: supplementen zijn namelijk geen vervanging voor gevarieerde voeding. Een hogere dosering magnesium kan gebruikt worden in overleg met een arts of therapeut. Dit kan wel een laxerend effect hebben.
