Overgang
Tijdens de overgang verandert er veel in het lichaam. Dit is een periode waarin het extra waardevol kan zijn om goed voor jezelf te zorgen. Denk hierbij aan het kiezen voor een gevarieerd voedingspatroon, regelmatig bewegen en voldoende rust.
Wat is de overgang?
De overgang, ook wel menopauze genoemd, is de periode in het leven van een vrouw waarin haar menstruatiecyclus permanent stopt. Dit proces gaat samen met de afname van de productie van de vrouwelijke geslachtshormonen oestrogeen en progesteron door de eierstokken. De overgang vindt meestal plaats tussen de leeftijd 45 en 55 jaar. De overgang bestaat uit 3 fases:
- Perimenopauze: de fase voorafgaand aan de menopauze, waarin de hormonale veranderingen beginnen en de menstruatie onregelmatig wordt.
- Menopauze: het moment waarop de vrouw 12 maanden geen menstruatie heeft.
- Postmenopauze: de fase na de menopauze waarin de symptomen van de overgang kunnen aanhouden, maar het lichaam zich aanpast aan de nieuwe hormoon situatie.
Tips bij de overgang
De overgang is een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw en gaat vaak samen met nieuwe veranderingen in het lichaam. Dit kan een goed moment zijn om extra aandacht te besteden aan jezelf en je dagelijkse routine. Met een aantal bewuste keuzes kun je deze periode op een positieve manier ondersteunen.
Enkele tips voor tijdens de overgang:
- Eet gevarieerd en evenwichtig – een voedzaam voedingspatroon draagt bij aan een gezonde leefstijl.
- Blijf voldoende drinken – water is een goede basis om je lichaam dagelijks te ondersteunen.
- Beweeg regelmatig – wandelen, fietsen of andere vormen van beweging helpen om actief te blijven.
- Ontspan bewust – yoga, meditatie of ademhalingsoefeningen kunnen helpen om meer balans te ervaren.
- Zorg voor een vast slaapritme – een goede nachtrust ondersteunt je energie gedurende de dag.
Door kleine aanpassingen in voeding, beweging en ontspanning kun je de overgang benaderen als een waardevolle fase waarin welzijn en balans centraal staan.
Supplementen bij de overgang
De overgang is een natuurlijke levensfase waarin het lichaam verandert. Voor veel vrouwen is dit een moment om bewuster stil te staan bij leefstijl, voeding en persoonlijke routines. Supplementen kunnen daarbij een rol spelen als aanvulling op een gezond en gevarieerd voedingspatroon.
Binnen het brede aanbod aan supplementen zijn er verschillende varianten die aansluiten bij de periode van de overgang. Of je nu kiest voor producten die passen binnen je dagelijkse gewoonten of die aansluiten bij jouw persoonlijke voorkeuren, er is bij Mattisson altijd een keuze die past bij jouw levensstijl. Zo vind je in ons assortiment producten als de Hormoonbalans bundel, Multi 50+ en Hormoon support.
Iedere vrouw ervaart de overgang op haar eigen manier. Daarom kan het prettig zijn om je te verdiepen in de mogelijkheden en te kiezen voor supplementen die aansluiten bij jouw persoonlijke wensen.
Ontdek op deze pagina het assortiment supplementen bij de overgang en vind de producten die passen bij jouw dagelijkse routine. Bekijk voor meer informatie het overgang gezondheidsdoel of doe de keuzehulp.