Omega 3 visolie 1000 mg bevat hoogwaardige, zuivere visolie en bevat 455 mg EPA en 230 mg DHA (totaal 685 mg Omega 3) per capsule. Daarnaast is er extra vitamine E toegevoegd om het product te beschermen tegen oxidatie. Dit is tevens 83% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van deze vitamine. De totox-waarde van deze visolie capsules is 7.
Wat is Omega 3?
Omega 3 vetzuren zijn essentiële vetzuren. Het lichaam kan deze vetzuren niet zelf produceren en moet ze uit voeding halen. Er zijn 3 soorten omega 3 vetzuren: Alfa-linoleenzuur (ALA), Eicosapentaeenzuur (EPA) en Docosahexaeenzuur (DHA). ALA is terug te vinden in plantaardige producten, zoals lijnzaadolie, walnootolie en chiazaadolie. EPA en DHA komen vooral voor in vette vissoorten. Omega 3 wordt ook aangemaakt in algen. Algenolie maakt dan ook een uitstekend vegan alternatief voor visolie.
EPA & DHA
EPA en DHA hebben een gunstige werking op het hart (bij 250 mg EPA & DHA per dag samen). Daarnaast is DHA goed voor de hersenen en het gezichtsvermogen (bij 250 mg per dag). 
Wat is het verschil tussen visolie en algenolie?
Visolie en algenolie zijn beide uitstekende bronnen van omega 3 vetzuren, maar er zijn enkele belangrijke verschillen. Visolie wordt gewonnen uit vette vissoorten zoals zalm, makreel en haring, terwijl algenolie direct afkomstig is van algen, de oorspronkelijke bron van omega-3 die vissen via hun voeding binnenkrijgen. Beide oliën bevatten de essentiële vetzuren EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur), maar de verhoudingen verschillen. Visolie heeft van nature een hoger gehalte aan EPA en DHA, terwijl algenolie meestal meer DHA en minder EPA bevat.
Naast de samenstelling speelt duurzaamheid een belangrijke rol. Visolie is afhankelijk van de visserij, terwijl algenolie duurzaam wordt gekweekt. Dit maakt algenolie een milieuvriendelijkere keuze. Bovendien is visolie een dierlijk product en is daardoor niet geschikt voor veganisten en vegetariërs, terwijl algenolie volledig plantaardig is.
Veel gestelde vragen
Hoeveel visolie moet ik per dag nemen?
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid varieert afhankelijk van je gezondheidsdoel. Voor algemene gezondheid wordt doorgaans een inname van 250-500 mg EPA en DHA gecombineerd per dag geadviseerd.
Wat is het verschil tussen visolie en krillolie?
Krillolie is een bron van omega-3 vetzuren in fosfolipidevorm en bevat daarnaast astaxanthine, een krachtige antioxidant.
Is visolie veilig tijdens de zwangerschap?
Ja, visolie is veilig en kan tijdens de zwangerschap worden gebruikt. Sterker nog, het gebruik van een omega-3 supplement tijdens de zwangerschap wordt aanbevolen. Kies wel voor een gezuiverde variant zonder zware metalen.
Kan visolie bijwerkingen hebben?
Mogelijke bijwerkingen van visolie zijn een vissige nasmaak, oprispingen en soms maagklachten.
Wat is beter: visolie of plantaardige omega 3 (zoals algenolie)?
Algenolie is een goed alternatief voor vegetariërs en veganisten, omdat het DHA en EPA bevat zonder gebruik te maken van dierlijke bronnen. Echter is visolie meestal hoger gedoseerd en bevat het van nature meer EPA. Beide bronnen een uitstekende keuze voor het aanvullen van je omega 3 gehalte.
