Wat is Vitamine D3?
Vitamine D staat bekend als de ‘zonneschijnvitamine’ omdat ons lichaam het kan aanmaken onder invloed van zonlicht. Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine die essentieel is voor onze gezondheid. Het bestaat in verschillende vormen, maar de twee belangrijkste zijn vitamine D2 (voornamelijk uit plantaardige bronnen) en vitamine D3 (vaak uit dierlijke producten zoals vette vis en zonlicht).  
Vitamine D3, of cholecalciferol, wordt in de huid aangemaakt wanneer deze wordt blootgesteld aan zonlicht. Vitamine D3 is de meest effectieve vorm van vitamine D voor het lichaam, omdat het sneller wordt opgenomen en een langer effect heeft in het lichaam dan D2. 
Door o.a. kleding en zonnecrèmes krijgt het lichaam weinig kans om D3 aan te maken. Mensen kunnen hierdoor een tekort aan D3 krijgen.
Vitamine D-tekort?
Hoewel ons lichaam in staat is vitamine D aan te maken, hebben veel mensen toch een tekort aan deze vitamine. Dit kan met name het geval zijn bij mensen met een donkere huidskleur, omdat melanine in de huid de synthese van vitamine D kan verminderen. Ook ouderen hebben vaak een verminderd vermogen om vitamine D aan te maken.
Bovendien lopen mensen die weinig buiten komen, mensen die bepaalde religieuze kledingvoorschriften volgen en mensen in noordelijke gebieden waar de zon minder sterk is, een verhoogd risico op een vitamine D-tekort. Om dit tekort aan te vullen, kunnen we vitamine D-supplementen gebruiken. 
Wat zijn de voordelen van vitamine D3
Vitamine D3 draagt bij aan opname van calcium. Daarnaast ondersteunt het een normale werking van het immuunsysteem, een normale werking van de spieren en speelt het een rol in het celdelingsproces. 
Deze variant bevat 75 mcg vitamine D3. Dit staat gelijk aan 3000 IU.
Waarschuwing
Dit voedingssupplement is niet geschikt voor kinderen tot en met 10 jaar.
Veel gestelde vragen
Hoe krijg ik vitamine D binnen?
- Zonlicht, je huid maakt zelf vitamine D aan bij zonblootstelling
- Voeding: vette vis, eieren, lever, margarine
- Supplementen bijvoorbeeld vitamine D3 in capsules, druppels of tabletten
Wat is het verschil tussen vitamine D2 en D3?
- D2 (ergocalciferol) is plantaardig en wordt minder goed opgenomen.
- D3 (cholecalciferol) is van een dierlijk of vegan synthetische bron en wordt beter opgenomen door het lichaam.
