Whey proteïne
Van de verschillende proteïne bronnen heeft wei-eiwit de hoogste biologische beschikbaarheid, waardoor het makkelijk door het lichaam kan worden opgenomen.
Dit whey proteïne poeder is een wei concentraat met een eiwit gehalte van 80%. Naast eiwit bevat het wei concentraat ook koolhydraten, lactose en vet. Dit geeft de whey proteïne een rijkere smaak dan wei-isolaat en zorgt ervoor dat het goed mengt.
Wat zijn proteïne?
Proteïnen, ook wel eiwitten genoemd, zijn voedingsstoffen die bestaan uit aminozuren. Het lichaam gebruikt deze aminozuren als bouwstenen voor weefsels, enzymen en andere lichaamsprocessen.
Er zijn 20 verschillende aminozuren, waarvan 9 essentieel zijn. Dit betekent dat het lichaam ze niet zelf kan aanmaken en dat ze via voeding moeten worden verkregen. Voedingsbronnen met eiwitten kunnen dierlijk of plantaardig zijn. Dierlijke eiwitten, zoals vlees, vis, eieren en zuivel, bevatten alle essentiële aminozuren. Plantaardige eiwitten, zoals erwten-, rijst- en hennepproteïne, kunnen ook een breed aminozuurprofiel bieden, vooral wanneer verschillende bronnen worden gecombineerd.
Wat zijn de voordelen van eiwitten?
Whey proteïne is een bron van eiwitten en bevat 80 gram eiwitten per 100 gram product. Eiwitten zijn van essentieel belang voor ons lichaam, het zijn de bouwstenen van onze cellen en weefsels.
- Eiwitten dragen bij tot de instandhouding van normale botten
- Eiwitten dragen bij tot de groei van de spiermassa
- Eiwitten dragen bij tot de instandhouding van de spiermassa
Hoeveel proteïne per dag?
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid eiwitten verschilt per persoon en is afhankelijk van factoren zoals lichaamsgewicht en activiteitenniveau. Mensen met een actieve levensstijl of specifieke voedingspatronen kunnen andere eiwitbehoeften hebben. Gemiddeld is de dagelijkse aanbeveling proteïne:
- Gemiddeld persoon: 0,8 g per kg lichaamsgewicht
- Sporters: 1,2 - 2,0 g per kg lichaamsgewicht
Waarschuwing
Dit product is niet geschikt voor mensen met een lactose-intolerantie.
Veelgestelde vragen
Welke soorten whey proteïne zijn er?
· Whey concentraat: bevat 70-80% eiwit, lactose en vet.
· Whey isolaat: bevat 90% eiwit en minder lactose en vet.
· Whey Hydrolysaat, is voor verteerd voor snellere opname.
Hoe smaakt whey proteïne?
Deze whey proteïne heeft een neutrale, milde smaak. Over het algemeen heeft whey proteïne een romige structuur en een milde smaak.
Waar komt deze whey proteïne vandaan?
Deze proteïne poeder komt uit Nederland.
Hoe gebruik je whey proteïne?
Whey proteïne kan je op verschillende manieren gebruiken:
- Meng met water, melk of plantaardige melk als shake.
- Voeg toe aan smoothies, havermout of baksels.
- Neem na het sporten of als eiwitrijke snack.
Wat is beter: whey proteïne of plantaardige proteïne?
Whey heeft een compleet aminozuurprofiel en snelle opname. Plantaardige eiwitten zoals erwten- en rijstproteïne zijn een goed alternatief voor mensen met lactose-intolerantie of een vegan dieet.
