Wei sport naturel
Sport wei proteïne poeder is een wei concentraat zonder enige vorm van toevoegingen. Wei concentraat heeft een eiwit gehalte tot 80%. Onder de verschillende proteïnebronnen heeft wei eiwit de hoogste biologische beschikbaarheid, waardoor het makkelijk door het lichaam kan worden opgenomen. Naast eiwit bevat wei concentraat ook koolhydraten, lactose en vet. Dit geeft wei concentraat een rijkere smaak dan wei isolaat en zorgt ervoor dat het goed mengt.
Wat zijn proteïne?
Proteïnen, ook wel eiwitten genoemd, zijn voedingsstoffen die bestaan uit aminozuren. Het lichaam gebruikt deze aminozuren als bouwstenen voor weefsels, enzymen en andere lichaamsprocessen.
Er zijn 20 verschillende aminozuren, waarvan 9 essentieel zijn. Dit betekent dat het lichaam ze niet zelf kan aanmaken en dat ze via voeding moeten worden verkregen. Voedingsbronnen met eiwitten kunnen dierlijk of plantaardig zijn. Dierlijke eiwitten, zoals vlees, vis, eieren en zuivel, bevatten alle essentiële aminozuren. Plantaardige eiwitten, zoals erwten-, rijst- en hennepproteïne, kunnen ook een breed aminozuurprofiel bieden, vooral wanneer verschillende bronnen worden gecombineerd.
Wat zijn de voordelen van eiwitten?
Whey protein is een bron van eiwitten en bevat 80 gram eiwitten per 100 gram product. Eiwitten zijn van essentieel belang voor ons lichaam, het zijn de bouwstenen van onze cellen en weefsels.
- Eiwitten dragen bij tot de instandhouding van normale botten
- Eiwitten dragen bij tot de groei van de spiermassa
- Eiwitten dragen bij tot de instandhouding van de spiermassa
Hoeveel proteïne per dag?
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid eiwitten verschilt per persoon en is afhankelijk van factoren zoals lichaamsgewicht en activiteitenniveau. Mensen met een actieve levensstijl of specifieke voedingspatronen kunnen andere eiwitbehoeften hebben. Gemiddeld is de dagelijkse aanbeveling proteïne:
Gemiddeld persoon: 0,8 g per kg lichaamsgewicht
Sporters: 1,2 - 2,0 g per kg lichaamsgewicht
Waarschuwing
Dit product is niet geschikt voor mensen met een lactose-intolerantie.
Veelgestelde vragen
Welke soorten whey proteïne zijn er?
Whey concentraat: bevat ± 70-80% eiwit, lactose en vet.
Whey isolaat: bevat ± 90% eiwit en minder lactose en vet.
Whey Hydrolysaat, is voor verteerd voor snellere opname.
Hoe smaakt whey protein?
Deze whey protein heeft een neutrale, milde smaak. Over het algemeen heeft whey proteïne een romige structuur en een milde smaak.
Hoe gebruik je whey proteïne?
Whey proteïne kan je op verschillende manieren gebruiken.
- Meng met water, melk of plantaardige melk als shake.
- Voeg toe aan smoothies, havermout of baksels.
- Neem na het sporten of als eiwitrijke snack.
Wat is beter: whey proteïne of plantaardige proteïne?
Whey heeft een compleet aminozuurprofiel en snelle opname. Plantaardige eiwitten zoals erwten- en rijstproteïne zijn een goed alternatief voor mensen met lactose-intolerantie of een vegan dieet.
