Wat is magnesium?
Magnesium is een essentieel mineraal dat betrokken is bij een tal van belangrijke processen in het menselijk lichaam. Magnesium wordt vooral aangetroffen in verschillende voedingsmiddelen, waaronder groene bladgroenten, noten, zaden, vis, volle granen en bonen.
Wat is magnesium citraat?
Magnesium citraat is een samenstelling van het mineraal magnesium en de stof citraat (citroenzuur zout). Door deze organische verbinding kan het lichaam de magnesium goed opnemen en is het zeer geschikt als voedingssupplement. Magnesium citraat wordt vooral goed opgenomen door de weefsels en spieren en is daarom ideaal voor sporters.
Waar is magnesium citraat goed voor?
Magnesium citraat ondersteunt verschillende processen in het lichaam. Magnesium citraat ondersteunt een gezonde werking van de spieren, ondersteunt het energieniveau en draagt bij tot een normale werking van het zenuwstelsel.
Wat is het verschil tussen magnesium citraat en de verschillende vormen?
Magnesium is een mineraal dat in supplementvorm voorkomt in combinatie met een andere stof, zoals citraat, oxide of bisglycinaat. Die combinatie bepaalt onder andere hoe het supplement zich in het lichaam gedraagt en hoe het wordt opgenomen.
Een veelgebruikte vorm is magnesium citraat, dat wordt gecombineerd met citroenzuur. Deze vorm wordt vaak gekozen vanwege de brede toepasbaarheid. Magnesium bisglycinaat is gekoppeld aan het aminozuur glycine en wordt vaak gebruikt door mensen die op zoek zijn naar een mild supplement voor dagelijks gebruik.
Magnesium tauraat is een combinatie met het aminozuur taurine. Deze vorm wordt regelmatig gekozen door mensen die specifieke voorkeuren of behoeften hebben bij het kiezen van een magnesiumsupplement. Magnesium malaat is verbonden met appelzuur.
Tot slot is er magnesiumoxide, een vorm die minder complex is qua binding. Deze variant komt regelmatig voor in basisformules en wordt soms bewust gekozen vanwege de specifieke eigenschappen die deze vorm met zich meebrengt.
