Sportvoeding

Wat is sportvoeding?

Sportvoeding verwijst naar voedingsmiddelen, dranken, supplementen en andere producten die ontworpen zijn om de prestaties en herstel van mensen die regelmatig sporten te ondersteunen. Als je in je eetpatroon rekening wilt houden met het leveren van bepaalde sportprestaties kan sportvoeding een goede aanvulling zijn. Het kan zijn dat je een dieet volgt waarbij de sportvoeding aan specifieke eisen moet voldoen, maar niet in alle gevallen hoeven er aanpassingen te worden gedaan aan het normale eetpatroon.

Hoe gebruik je sportvoeding?

Sportvoeding is vaak een synthetische of geïsoleerde vorm van voedingsstoffen, waarbij je de voedingsstof in zeer hoge concentratie inneemt. Deze sportsupplementen zijn eenvoudig te doseren en in te nemen en vormen een aanvulling op de dagelijkse voeding. Het hangt van de soort sportvoeding af of je deze voor of na het sporten gebruikt. 

Wat zijn de voordelen van sportvoeding?

Het kan een uitdaging zijn om als sporter via normale voeding aan de juiste hoeveelheid voedingsstoffen, zoals eiwitten en gezonde vetten te komen. Sportvoeding kan je hierbij helpen. Of je nu topsporter bent of wekelijks naar de sportschool gaat, aan duursport of krachttraining doet, je doel is om af te vallen of om spieren te kweken: sportvoeding helpt jou om je prestaties naar een hoger niveau te tillen en je doelen te bereiken. 

Voedingssupplementen sport

Mattisson heeft een uitgebreid assortiment aan sportproducten die een waardevolle aanvulling vormen op je dagelijkse voeding. Naast een ruim aanbod aan wei proteïne in isolaat- en concentraatvorm, diverse plantaardige proteïne poeders en aminozuren, vind je bij ons ook een lijn met producten die passen in het Keto dieet en verschillende MCT-poeders en MCT oliën. Je kunt ook kiezen voor onze elektrolyten en creatine na een zware training.  

Eiwitten  

Eiwitten of ook wel proteïne genoemd, zijn essentiële macromoleculen die bestaan uit aminozuren. Eiwitten zijn cruciaal voor tal van biologische functies in het menselijk lichaam. Eiwitten dragen bij aan de instandhouding van sterke botten, ondersteunen snel herstel van de spieren na training/ sporten en dragen bij tot de groei van de spiermassa. Eiwitten komen voor in vlees, vis, eieren, zuivelproducten, peulvruchten, noten en zaden. Bij veel sporten kan het ondersteunend werken om je eiwitinname te verhogen aan de hand van supplementen. Bekijk alle eiwitpoeders.  

Creatine

Creatine is een natuurlijke stof die voorkomt in ons lichaam, voornamelijk in spierweefsel. Daarnaast is creatine terug te vinden in vlees en vis. Creatine stimuleert spiergroei/ spiermassa bij explosieve krachtinspanningen. Creatine komt vaak in supplementvorm en wordt gebruikt door mensen die aan krachttraining doen.  

Elektrolyten

Elektrolyten zijn essentiële mineralen in je lichaam die een elektrische lading dragen. Elektrolyten zijn cruciaal voor het handhaven van verschillende lichaamsfuncties. Enkele van de belangrijkste elektrolyten zijn natrium, kalium, calcium, magnesium, chloride en fosfaat. Deze stoffen krijgen we binnen via voeding en worden door het lichaam opgenomen. Elektrolyten verliezen we door veel zweten en moeten aangevuld worden na bijvoorbeeld een zware training. Elektrolyten supplementen kunnen hier goed bij helpen.  

MCT

MCT staat voor middellange-keten triglyceriden. MCT’s zijn vetzuren met een middellange keten, die gemakkelijker en sneller door het lichaam worden gemetaboliseerd dan langere keten vetzuren. MCT-olie en MCT-poeder zijn beide voedingssupplementen die deze vetzuren bevatten. MCT-olie wordt meestal gewonnen uit kokosolie of palmolie. MCT-poeder is olie die wordt omgezet tot poeder.