Magnesium

Wat is magnesium?

Magnesium is een mineraal dat belangrijk is voor verschillende processen in het lichaam. Magnesium is een van de zeven-elementen, wat betekent dat het in relatief grote hoeveelheden in het lichaam aanwezig moet zijn. Magnesium is nodig voor verschillende biologische functies en is betrokken bij meer dan 300 enzymatische reacties in het lichaam. Het draagt bij aan een normale werking van de spieren, speelt een rol bij de overdracht van zenuwprikkels en is betrokken bij het geheugen en het concentratievermogen.

Magnesium te kort?

We krijgen magnesium binnen via voeding als vlees, groene bladgroenten, noten en cacao. In deze tijd kampen steeds meer mensen echter met een tekort aan magnesium. Stress kan hierbij een rol spelen, aangezien het lichaam in tijden van stress veel magnesium gebruikt. Er zijn ook geneesmiddelen die de magnesium status verlagen. Klachten die horen bij een tekort aan magnesium zijn krampen, vermoeidheid, verstopping, angst en onrust.

Magnesium supplement

Om meer magnesium binnen te krijgen kan gekozen worden voor verschillende soorten magnesium supplementen. De best opneembare varianten zijn magnesium citraat, magnesium bisglycinaat en magnesium tauraat. Dit zijn namelijk varianten in organische vorm, zoals ze ook in de natuur voorkomen. 

Magnesium Citraat

Magnesium citraat is een samenstelling van het mineraal magnesium met de stof citraat (citroenzuur zout). Door deze organische binding kan het lichaam de magnesium goed opnemen en is het zeer geschikt als voedingssupplement. Magnesium citraat wordt vooral goed opgenomen door de weefsels en spieren en is daarom ideaal voor sporters. Magnesium citraat ondersteunt een gezonde werking van de spieren, ondersteunt het energieniveau en draagt bij tot een normale werking van het zenuwstelsel.

Magnesium Bisglycinaat

Magnesium bisglycinaat is een organisch gebonden vorm van magnesium. Door de binding van magnesium met het aminozuur L-glycine kan het magnesium de bloed-hersenbarrière gemakkelijker passeren. Magnesium bisglycinaat is van belang voor ons zenuwstelsel en draagt bij aan geestelijke veerkracht en een heldere geest.

Magnesium Tauraat

Magnesium tauraat is een verbinding van magnesium met het aminozuur L-taurine, een lichaamseigen stof. Deze verbinding maakt het makkelijk voor magnesium om de bloed-hersenbarrière te passeren en in de hersenen te worden opgenomen. Magnesium tauraat draagt bij tot een normale psychologische functie, is goed voor de gemoedstoestand en helpt bij vermoeidheid.

Magnesium Malaat

Magnesium malaat is een voedingssupplement dat bestaat uit magnesium gebonden aan malaatzuur. malaatzuur is een organisch zuur dat van nature voorkomt in veel fruitsoorten, zoals appels, en het speelt een rol in de citroenzuurcyclus. Magnesium malaat ondersteunt het energieniveau en draagt bij tot een goede elektrolytenbalans. Magnesium malaat is een zeer geschikt supplement voor sporters.  

Magnesium supplement kopen?

Mattisson heeft diverse varianten organisch gebonden magnesium in ons assortiment. De magnesium supplementen zijn verkrijgbaar in capsules, als poeder of colloïdaal. Kies bijvoorbeeld voor magnesium citraat, magnesium bisglycinaat of magnesium tauraat.