Energie

Iedereen ervaart weleens vermoeidheid of futloosheid. Werk, studie en gezinsverplichtingen vergen veel energie. Als daar ook nog eens gebrek aan slaap bijkomt, merken we dat dagelijkse activiteiten een zware tol eisen. Een gezonde levensstijl met de juiste voeding is essentieel om energieker en fitter door het leven te gaan.

Pagina

1-20 van 81 producten

Van hoog naar laag sorteren
  1. Energy Support - 60  capsules
    Energy Support - 60 capsules
    € 24,95
  2. Actief foliumzuur - vitamine B11 - 60 capsules
    Actief foliumzuur - vitamine B11 - 60 capsules
    € 12,95
  3. Multi Magnesium - 200mg complex - 90 tabletten
    Multi Magnesium - 200mg complex - 90 tabletten
    € 24,95
  4. Elektrolyten Poeder Lemon - Electrolytes - 300g
    Elektrolyten Poeder Lemon - Electrolytes - 300g
    € 26,95
  5. Calcium, Magnesium & Zink - 90 tabletten
    Calcium, Magnesium & Zink - 90 tabletten
    € 14,95
  6. Ferro Vloeibaar IJzer
    Ferro Vloeibaar IJzer
    Vanaf € 16,95
  7. Biologische Energy Supersmoothie Mix - 500 g
    Biologische Energy Supersmoothie Mix - 500 g
    € 23,95
  8. Magnesium Citraat - 200 mg elementair Magnesium - 60 tabletten
    Magnesium Citraat - 200 mg elementair Magnesium - 60 tabletten
    € 12,95
  9. Biologische MCT Olie C8 - 500ml
    Biologische MCT Olie C8 - 500ml
    € 18,95
  10. Biologische Reds Blend Poeder - 400 g
    Biologische Reds Blend Poeder - 400 g
    € 26,95
  11. Biotine - Vitamine B8 - 1000mcg - 60 tabletten
    Biotine - Vitamine B8 - 1000mcg - 60 tabletten
    € 11,95
  12. Magnesium Malaat 81 mg - 11,5% elementair magnesium - 90 capsules
    Magnesium Malaat 81 mg - 11,5% elementair magnesium - 90 capsules
    € 16,95
  13. Biologische Maca Latte - Cacao & Ceylon kaneel - 160 g
    Biologische Maca Latte - Cacao & Ceylon kaneel - 160 g
    € 8,95
  14. Vitamine C Gebufferd 2000 mg - Calcium- & Magnesium ascorbaat - 250 g
    Vitamine C Gebufferd 2000 mg - Calcium- & Magnesium ascorbaat - 250 g
    € 24,95
  15. Vitamine B12 - 5000 mcg - 60 zuigtabletten
    Vitamine B12 - 5000 mcg - 60 zuigtabletten
    € 14,95
  16. Vitamine C Gebufferd 1000mg - 90 capsules
    Vitamine C Gebufferd 1000mg - 90 capsules
    € 18,95
  17. Vegan Aquamin Calcium - 90 capsules
    Vegan Aquamin Calcium - 90 capsules
    € 14,95
  18. Biologisch AlkaGreens poeder - 300 g
    Biologisch AlkaGreens poeder - 300 g
    € 29,95
  19. Biologisch Cordyceps poeder - 100 g
    Biologisch Cordyceps poeder - 100 g
    € 28,95
  20. Biologische Ginseng 300mg - 120 capsules
    Biologische Ginseng 300mg - 120 capsules
    € 29,95
Pagina

1-20 van 81 producten

Van hoog naar laag sorteren

Meer over Energie

Symptomen van vermoeidheid

Als je moe bent, merk je dat je gedurende de dag minder energie hebt dan normaal. Het is lastiger om je te concentreren en je reactievermogen is verminderd. Emotionele prikkelbaarheid kan optreden, en vermoeidheid kan ook gevolgen hebben voor je weerstand, aangezien slaaptekort de werking van het immuunsysteem negatief beïnvloedt.


Slaaptekort en vermoeidheid

De meest voor de hand liggende oorzaak van vermoeidheid is slaaptekort. Tijdens je slaap laadt je lichaam op, wat ervoor zorgt dat je weer vol energie wakker wordt. Het aantal uren slaap dat nodig is om je overdag fit en energiek te voelen, varieert per persoon.


Stress en vermoeidheid

Een andere belangrijke oorzaak van vermoeidheid is stress. Stress leidt tot een hogere hartslag en ademhalingsfrequentie, wat zowel fysiek als mentaal veel energie kost. Druk zijn in je hoofd kan ook leiden tot moeite met in slaap vallen, wat allemaal kan bijdragen aan vermoeidheid.


Voeding en vermoeidheid

Ons lichaam haalt de brandstof voor dagelijkse activiteiten uit de voeding die we binnenkrijgen. Om energiek en fit te blijven, is het essentieel om elke dag gezond en gevarieerd te eten. Onvoldoende brandstof kan leiden tot te weinig energie om de dag goed door te komen. Naast voldoende eten is het van belang dat je de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Een gebrek aan bepaalde vitamines en mineralen kan namelijk invloed hebben op je energieniveau.


Supplementen voor meer energie

Voldoende slaap, het vermijden van stress en gezonde voeding zijn cruciaal voor het energieniveau. In sommige gevallen kan een supplement echter dat extra steuntje in de rug geven om je energieker te voelen. Tijdens stress wordt er extra beroep gedaan op de magnesiumvoorraad in het lichaam, wat een gebrek aan energie tot gevolg kan hebben. Ook kan een tekort aan vitamine B12 bij vegetariërs en veganisten snel leiden tot een energiegebrek.

Andere voedingsstoffen die kunnen bijdragen aan het energieniveau zijn ijzer, vitamine C en verschillende B-vitamines. Bovendien bevatten kruiden zoals Moringa en Ginseng voedingsstoffen die vermoeidheid kunnen helpen tegengaan.