Darmgezondheid

De darmen vervullen een essentiële rol in de spijsvertering en de opname van voedingsstoffen. Ook vormen ze een barrière tegen toxische stoffen en bacteriën die ons ziek kunnen maken. De juiste voeding kan helpen om de darmgezondheid te stimuleren. Supplementen met probiotica, vezels of chlorella kunnen hierop een mooie aanvulling zijn

Shop deze groep producten

Shop the look

Chiapudding met tropische smaken
 

Shop the look

Absolute Chiazaad - Raw
Absolute Chiazaad - Raw
Vanaf € 7,49
Biologische Agavesiroop - Naturel - 250 ml
Biologische Agavesiroop - Naturel - 250 ml
€ 3,95
Niet op voorraad
Biologische Fijne Havermout - 400 g
Biologische Fijne Havermout - 400 g
€ 3,49
Niet op voorraad

Hulp nodig bij je productkeuze?

Vraag orthomoleculair advies op maat

Blogs over darmgezondheid

Last van brandend maagzuur? Dit kun je eraan doen

februari 12, 2024

Last van brandend maagzuur? Dit kun je eraan doen

Veel mensen ervaren last van maagzuur, ook wel bekend als brandend maagzuur. Maar wat zijn de oorzaken hiervan en wat zijn mogelijke oplossingen? Ontdek alles hierover in deze blog over de oorzaken van maagzuur.

Psyllium vezels: wat zijn de voordelen en hoe gebruik je het?

januari 8, 2024

Psyllium vezels: wat zijn de voordelen en hoe gebruik je het?

Vezels zijn erg belangrijk voor de darmen: ze zorgen voor een volumineuze darminhoud en daarmee een beter verzadigingsgevoel, betere darmperistaltiek en een betere ontlasting. In dit artikel lees je alles over psyllium vezels, een populair voedingssupplement ter ondersteuning van de darmen.

Op reis zonder darmproblemen: essentiële tips voor een gezonde spijsvertering onderweg

juli 5, 2023

Op reis zonder darmproblemen: essentiële tips voor een gezonde spijsvertering onderweg

Tijdens vakanties is alles anders dan thuis: het eten, de hygiëne, maar ook je dagelijkse routine. Deze veranderingen kunnen invloed hebben op je spijsvertering en mogelijk buikklachten veroorzaken. Gelukkig zijn er verschillende maatregelen die je zelf kunt nemen om problemen te voorkomen. Ook zijn er bepaalde supplementen die ondersteuning kunnen bieden op reis. 

Het belang van pre- en probiotica voor de darmen

oktober 19, 2022

Het belang van pre- en probiotica voor de darmen

Goed werkende darmen zijn cruciaal om benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen en daarmee het lichaam optimaal te laten functioneren. Een verstoorde spijsvertering zorgt niet alleen voor klachten als een opgeblazen gevoel, krampen en diarree, maar kan ook van invloed zijn op het energiepeil en de weerstand. De juiste voeding helpt om de darmen gezond te houden.

Je vezelinname verhogen? Zo doe je dat!

oktober 6, 2021

Je vezelinname verhogen? Zo doe je dat!

De meeste mensen weten dat vezels belangrijk zijn voor een goede darmgezondheid. Toch ligt de gemiddelde vezelconsumptie in Nederland een stuk lager dan de hoeveelheid die wordt aangeraden door het Voedingscentrum. Wij leggen uit waarom vezels onmisbaar zijn, tot welke klachten een vezelgebrek kan leiden en hoe je vezelinname op een goede manier verhoogt.

Meer over darmgezondheid

Wat is de spijsvertering?

De spijsvertering is het proces waarbij onze voeding wordt afgebroken tot kleine deeltjes die kunnen worden opgenomen in het lichaam. De spijsvertering verloopt via de mond, slokdarm, maag, dunne darm en dikke darm naar de endeldarm. Om voeding te verteren zijn enzymen nodig. De spijsvertering duurt enkele uren. 

Wat is de functie van de darmen?

Voedsel wordt in de dunne darm afgebroken tot voedingsstoffen die via de darmwand in het bloed terecht komen. Het voedsel wat niet verteerd kan worden gaat naar de dikke darm, waar de laatste bruikbare producten eruit worden gehaald.

De darmen zitten vol bacteriën die de spijsvertering ondersteunen. Al deze bacteriën samen worden de darmflora of het microbioom genoemd. De darmflora is erg belangrijk voor het lichaam en zorgt onder andere voor een goede stoelgang en een goed functionerend immuunsysteem.

Een verstoorde darmfunctie

De processen die zich in de darmen afspelen hebben invloed op het hele lichaam. Je kunt je dus voorstellen dat darmproblemen veel gevolgen kunnen hebben voor de gezondheid. Naar schatting heeft ongeveer één op de vijf Nederlanders last van een verstoorde darmfunctie. Dit kan het gevolg zijn van stress, medicatie, een gebrek aan beweging en Westerse voedingsgewoonten. 

De juiste voeding speelt een belangrijke rol in de werking van het darmstelsel en als je last hebt van darmklachten kan een supplement ondersteuning bieden. 

Probiotica

Probiotica zijn bacteriën die een positieve invloed hebben op de werking van de darmen. Veel van deze bacteriën komen van nature voor in de darmen en spelen een rol in de algehele gezondheid, waaronder de stoelgang en het immuunsysteem. Door bijvoorbeeld stress kan de darmflora verstoord raken. Een probiotica supplement bevat levende bacteriën die kunnen helpen om het microbioom weer in balans te krijgen.

Prebiotica

Prebiotica zijn voedingsstoffen die onverteerd de dikke darm bereiken, waar ze dienen als voedingsbron voor het microbioom. Doordat ze de groei van micro-organismen ondersteunen hebben prebiotica een gezondheidsbevorderend effect. Vezels zijn een voorbeeld van een prebioticum. 

Vezels kunnen heel veel vocht opnemen en maken de darminhoud daarmee zachter en volumineuzer, wat ter ondersteuning werkt van een normale darmpassage. Prebiotische vezels komen veel voor in groenten, fruit, noten en zaden.

Voeding en supplementen voor de darmen

Door gezond te leven kun je je eigen darmflora versterken en in evenwicht houden. Vezelrijke voeding is belangrijk, net als het drinken van voldoende water. Wij verkopen verschillende vezelrijke producten, waaronder acacia, psyllium, inuline en gedroogd fruit. Ook kun je bij Mattisson terecht voor een supplementen met probiotica en diverse kruiden die de darmwerking bevorderen.